Kuntomieli - lisää hyvinvointia ja toimintakykyä
ONNISTU VUONNA 2026!
Älä haahuile huonojen ratkaisuiden viidakossa, vaan ota selkeitä askeleita kohti terveempää elämää.
Anna minun auttaa löytämään oma punainen lankasi!
Palvelut löydät täältä --> Palvelut
Sinulle, joka haluat voida paremmin
Hektinen arki on imenyt mehut?
Työpäivän jälkeen jaksat vain kaatua sohvalle?
Ruokailuissa ei ole järkeä, vaan se on pikaratkaisuja ateriasta toiseen?
Tulevaisuuden hyvinvointisi huolettaa, muttet tiedä mistä aloittaisit?
Kaipaat päiviisi lisää energiaa
Haluat löytää punaisen langan ruokailuihin
Haluat löytää liikkumisen ilon
Olet oikeassa paikassa, tervetuloa!
Ilmainen opas yrittäjälle
Tässä täysin ilmainen pdf-opas sinulle, yrittäjäkollega, joka haluat väkisin eteenpäin kampeamisen sijaan arkeesi lisää (työ)hyvinvointia, lisää energiaa, lisää tarmoa ja lisää motivaatiota yrityksesi kehittämiseen.
Vastaa nopeasti pariin kysymykseen, niin saat sähköpostiisi oppaan. Luvassa ei ole ylimääräistä spämmiä. Klik --> yrittäjänopas
UUTUUS! Parempaa työssäjaksamista yrittäjälle -verkkokurssi! Lue lisää täältä: Verkkokurssit ja muu verkkomateriaali
Kävellään yhdessä!
Yksin ulkoilu on tympeää, etenkin pimeään vuodenaikaan. Tule mukaan kävelemään yhdessä. Paikka vaihtuu, mutta lenkin pituus on aina 45 - 60 minuuttia ja edetään rauhalliseen tahtiin.
Mukana myös karvainen apupoika-Antero.
Seuraava yhteislenkki on:
Ma 23.2. klo 18
Lähtö Kellokosken koulun parkkipaikalta.
Palvelut
Henkilökohtainen hyvinvointivalmennus
Ratkaistaan sinun hyvinvointisi haasteita joko livenä tai etäyhteydellä.
Verkkokurssit
Eri mittaisia verkkovalmennuksia tiettyyn aiheeseen keskittyen.
Digitaaliset materiaalit
Tulossa
Instagram --> ira_kuntomieli
Valmennukset
Kuntomielen valmennukset tarjoavat ratkaisukeskeistä hyvinvointivalmennusta. Tavoitteena on löytää yksilölliset ratkaisut jokaisen henkilökohtaisiin hyvinvointihaasteisiin, vain näin voidaan saavuttaa pysyviä muutoksia ja tukea terveyttä sekä hyvinvointia niin, ettei joka vuosi tarvitse tehdä uutta ryhtiliikettä.
Tavoitteena ei ole täydellinen bikinivartalo, vaan terveyden, hyvinvoinnin ja toimintakyvyn lisääminen, jotta elämä tuntuisi jälleen vaivattomalta.
Valmennuspaketin sisältö kasataan sinun toiveidesi mukaan. Voimme keskittyä vain esimerkiksi syömiskysymyksiin tai tuoda liikunta luontevaksi osaksi arkeasi. Tai voimme lähteä tekemään kokonaisvaltaista muutosta, joka tukee hyvinvointiasi. Useimmin vastaan tulevat haasteet liittyvät vähäiseen syömiseen työpäivien aikana, liikunnan aloittamisen vaikeuteen sekä koko perheelle sopivien, terveellisten aterioiden ideoimiseen. Kuulostaako jokin näistä tutulta?
Älä huoli, yhdessä muutosten tekeminen helpottuu.
Lisäksi valmennuksessa saamasi neuvot sopivat todennäköisesti koko perheellesi, joten voit heittää hyvästit kahden, tai kolmen ruuan kokkaamiselle ja kyykkäämiselle kaupan kassajonossa. Terveyden edistäminen ei ole nippu yksittäisiä tekoja, joita suoritetaan vain jonkin haastekuukauden ajan, vaan ne ovat valintoja, joita haluat tehdä arjessasi.
Valmennuksissa etsitään siis Sinulle toimivia ja mieluisia keinoja edistämään terveyttäsi hyvinvointiasi, minulta et voi ostaa valmista ruokavaliota.
Hyvinvointivalmennuksen avulla voit saada:
lisää energiaa arkeesi
parempaa unta
onnistua painonhallinnassa
parantaa veriarvojasi
lisätä voimatasojasi
lisätä fyysistä toimintakykyäsi
tolkkua perheen ruokailuihin
järkeistettyä työpäivän ruokailuja
lopettaa iltasyöpöttelyn
Yhteystiedot
