Valmennuspaketti ravinto

Työskennellään valitsemasi ravitsemukseen liittyvän tavoitteen saavuttamiseksi, tapaamiset voidaan toteuttaa kasvotusten tai teamsin välityksellä. 

Tapaamisten aikana etsimme yhdessä sinun tilanteeseesi sopivia ratkaisuita ja voimme tehdä lisäksi erilaisia tehtäviä. Haasteita voivat olla esimerkiksi työpäivien aikainen ruokailu, iltasyöpöttely, koko perheelle sopivat ruuat, terveellinen ruokavalio, aktiiviliikkujan ruokavalio, jne.

Sisältää alkupalaverin, 3 tapaamista ja loppyhteenvedon sekä ohjeet jatkoon. Valmennuksen kesto min. 2kk. 

Pitkän tähtäimen paketti

Kun tavoitteenasi on suuret muutokset ja kaipaat matkan varrelle tukea ja ohjausta, on tämä oivallinen valmennus. Sopii esimerkiksi pienemmän valmennuspaketin jatkoksi. 

Tapaamisia 1/kk kasvotusten tai teamsin välityksellä. Valmennuksen kesto 1 vuosi.

Valmennuspaketti liikunta

Työskennellään valitsemasi liikuntaan liittyvän tavoitteen saavuttamiseksi, tapaamiset voidaan toteuttaa kasvotusten tai teamsin välityksellä.

Tapaamisten aikana etsimme yhdessä sinun tilanteeseesi sopivia ratkaisuita ja voimme käydä yhdessä liikkumassa tai laatia sinulle sopivan jumppa- tai kuntosaliohjelman. Voimme pohtia myös esimerkiksi koko perheen osallistamista liikuntaan, liikkumismahdollisuuksia kun toimintakyvyssä on haasteita jne.

Sisältää alkupalaverin, 3 tapaamista ja loppuyhteenvedon sekä ohjeet jatkoon. Valmennuksen kesto min. 2kk. 

Ryhmävalmennus

Kokoa oma ryhmäsi tietyn aiheen ympärille ja hyödynnä vertaistuki. Räätälöidään paketti tarpeidenne mukaan. 

Valmennuspaketti laaja

Katsotaan tilannettasi kokonaisuutena ja järjestellään palikoita oikeille paikoilleen. Tavoitteita voi olla useampia tai ne voivat olla laajoja kokonaisuuksia. Tapaamiset voidaan toteuttaa kasvotusten tai teamsin välityksellä.

Valmennuksessa voimme käsitellä sekä liikuntaa että ravitsemusta. Tapaamisten aikana voimme käydä yhdessä liikkumassa, ruokakaupassa, keskustella ilmenneistä haasteista ja ratkaisuehdotuksista jne.

Sisältää alkupalaverin, 7 tapaamista ja loppuyhteenvedon sekä ohjeet jatkoon. Valmennuksen kesto min. 4kk.